A férfiak hatékonyságának növelése érdekében az étel nagyon változatos. Ezek finomságok és rendes ételek.
A férfi étrend fő alapelve a termékek kombinálása úgy, hogy a test megkapja az összes szükséges nyomelemet.
Sokféleség és rendszer
A megfelelő táplálkozás nagyon fontos a hatékonyság javítása érdekében. De ha látja, hogy egyes termékek afrodiziacok, ez nem azt jelenti, hogy hatalmas mennyiségben kell használni őket. A jó táplálkozási rendszer, amely biztosítja a megfelelő hatékonysági szintet, minden egészséges ételnek megvan a maga szerepe. Ezért ne túllépje túl a finomságokat, remélve az állandó erekciót és az erőteljes hatékonyságot.
Mindenekelőtt szervezze meg a napi étrendjét. Nem elég hasznos termékek felhasználása az esetről az esetre. Kombinálja a hasznos ételeket és az összetevőket úgy, hogy az ember megkapja az összes szükséges tápanyagot. Végül is, ha az étrend összes nyomeleme elegendő, de néhány hiányzik, a férfiak hatékonysága továbbra is szenved.
Az étrend a hatékonyság szempontjából is fontos. Itt a szabályok nem különböznek az egészséges életmód alapelveitől. Gyakran, de egy kicsit kell enni. Ezután a sejtek anyagcseréje és az emésztés folyamatosan jó állapotban lesz. De ha van ritkán és minden alkalommal, mint a szükséges, akkor a stagnáló folyamatok megkezdődnek a testben. Ami közvetett módon befolyásolhatja a hatékonyságot.
Elhízás és hatékonyság
Ha komoly túlsúlya van, és problémái vannak a hatékonysággal, ne rohanjon tabletták vagy drága étrend -kiegészítők vásárlására. Talán csak fogyni kellene. Végül is a felesleges ragasztószövet káros a férfiak hatékonyságára.
Először is, a zsírsejtek gyorsan lebontják a tesztoszteront. Tehát az elhízás közvetlenül csökkenti a férfiak hatékonyságát. Az erősebb szex képviselője kevésbé aktívvá válik, kevesebb szexet akar, nem törekszik az eredményekre és a nők szeretetére. Az erősen kiejtett túlzott tömeggel nem lehet kérdés, hogy a hatékonyság növekedjen.
Másodszor, a túlzott zsírok súlyosbítják az anyagcserét és megzavarják a vérkeringést. Ennek közvetlen következménye a prosztatitisz, a prosztata mirigy gyulladása. Valamint a pénisz kapillárisjainak vérrel való rossz kihasználtsága. Ezek a tényezők együttesen nagyon negatívan befolyásolják mind a hatékonyságot, mind pedig az erekció hatalmát.
Mikroelemelések
Egy embernek számos különféle vitaminra és ásványi anyagra van szüksége, hogy teste normálisan működjön. Ez különösen igaz a reproduktív és hormonális rendszerre. A férfi nemi hormon, a tesztoszteron, akkor rosszul készül, ha bármely nyomelem nem elegendő. A szövetek táplálkozása és az ember nemi szerveinek munkája szintén szenvedni fog.
Felsoroljuk a nyomkövetési elemeket, amelyek növelik a férfiak hatékonyságát:
- Cink. Ez az anyag lehetővé teszi az ember testének, hogy növelje a tesztoszteron termelését. Cink nélkül megkezdődik a nemi hormonok hiánya;
- Króm. Pozitív hatással van a nemi szervek vérkeringésére. A Chrome a prosztatitisz jó megelőzését is biztosítja;
- Szelén. Pozitívan befolyásolja a szív- és érrendszer állapotát. Különösen észrevehető a Selena kapillárisokra gyakorolt hatása a medencei szervekben. Ez a nyomelem stabilizálja az erekciót;
- S. vitamin Erősíti az immunitást, ami fontos a gyulladásos folyamatok megelőzésében. Elősegíti a tesztoszteron szint növelését a férfi testben;
- E. vitamin Normalizálja a vérkeringést a nemi területen. Jó munkát biztosít a férfiak reproduktív rendszerének. Segít megelőzni a prosztata stagnáló folyamatait;
- V -vitamin Kiegészítő, de fontos szerepet játszik a tesztoszteron szintézisében. Jó szintű libidót ad vissza, és erős hatékonyságot ad vissza;
- Zsírsavak. Az egyik fő tulajdonságuk a kortizol szintézis elnyomása. Ez a hormon a tesztoszteron egyik antagonistája, csökkenti annak szintjét.
Élelmiszer
Sok ember biztos abban, hogy egészséges táplálkozás nélkül képesek lesznek megtenni, hasznos anyagokban gazdagok. Ehelyett inkább csak vásárolnak néhányat, néha még egy drága, vitamin-ásványi komplexumot is.
Igaza van? Nem igazán. Egyrészt az ilyen drogok olyan nyomot adhatnak az embernek, amelyet egyik vagy másik okból nem kap. Másrészt azonban egy monoton étrenddel, még a legjobb vitaminok felhasználásával is elkezdheti megtapasztalni a nyomelemek hiányát. Ezek a termékek az egyes hasznos anyagok korlátozott százalékát tartalmazzák, és nem mindig elegendő a napi igények megtérítéséhez.
Unfortunately, often the storage conditions of vitamin-mineral complexes are violated. És akkor a drága tabletták legfeljebb placebóvá válnak. És egyes gyártók kezdetben olcsó alapanyagokat használnak, amelyek nem adják meg a szükséges minőséget. Ezenkívül tabletták formájában a vitaminokat egy ember teste emészti és felszívja. Ezért a kiegyensúlyozott étrendet részesíteni kell.
Diófélék
Gazdag természetes vitaminok és cink, zsírsavak.
A hatékonyság növelése érdekében bármilyen dió megfelelő. A cédrus és a Muskat jobban viselkedik, mint mások. Ez utóbbi nem fogyasztható a legtisztább formájában, ez csak az ízesítés.
A diófélék szerepelnek a sok népi gyógyszer receptjében, hogy erősítsék a hatékonyságot.
Tenger gyümölcsei és halak
A népszerű hit szerint az osztriga csodálatos hatással van a hatékonyságra. Ez már a középkorban ismert volt, amikor a gazdag hölgyek szerettek megrendelni őket vacsorára. A férje táplálkozásának ilyen gondozásáért erős szenvedélyt kaptak az ő részéről. Az osztriga valóban erős aminosavakkal rendelkezik, amelyek energiát adnak a testnek. Ugyanakkor nem kell visszaélniük velük - van egy kis higanyuk. Elegendő ezt a terméket hét naponként, nem gyakrabban.
De nem szükséges pénzt költeni a drága kagylókra, hogy megtudja, hogy a tenger gyümölcsei hogyan befolyásolták az ember hatékonyságát. Próbáljon be a tintahal, a garnélarák és a rákok bevonását az étrendjébe. A szükséges aminosavakat és nyomelemeket szintén nagy mennyiségben tartalmazzák.
A tengeri halfajok szintén nagyon hasznosak. Ez különösen igaz a flum és a makréla, más zsíros fajtákra. A folyó halak szintén táplálóak, de nem olyan gazdag nyomelemek.
Zöldségek és gyümölcsök
Ezek az ételek a legtermészetesebb és legteljesebb vitaminforrás. De a gyümölcsöknek és zöldségeknek, a bogyóknak a sokféleségben kell lennie az asztalnál. Mindegyikben az ember képes lesz különböző nyomelemeket találni.
Nagyon hasznos frissen sajtolt gyümölcslevek használata. A vitaminok szintje szerint a rekordtulajdonos a következő ital lesz. Készítse el a szokásos töklevet, majd adjon hozzá egy kis zellerlevet.
A zöldek megemlíthetik a különálló elemet. Egy csomó petrezselyem és kapor kitűnően cserélhető, még a legdrágább vitamin-ásványi komplexumot is.
Nagyböjti hús
A férfiak termékeiben a hatékonyság növelésének felsorolásakor nem lehet megkerülni a húst. Valójában milyen tesztoszteron lédús steak nélkül? A húsnak azonban nem szabad kövérnek lennie. A marhahús vagy a csirke a legmegfelelőbb.
Nem megfelelő táplálkozás
A férfiak számára megfelelő táplálkozás esetén a következő termékeket kizárják vagy minimalizálják:
- Füstölt hús és hal. Negatívan befolyásolja a férfi tipulumok szöveteit. Amely ennek eredményeként rosszabbul kezd elő a tesztoszteront;
- Édes szóda. Túl sok cukor, amely súlyosbítja a hormonális hátteret egy ember testében. Ezenkívül az ilyen italok visszaélése az elhízás kockázatát okozza;
- Italok koffeinnel. Sajnos még a világos zöld tea is magában foglalja ezt. Természetesen néha megengedheti magának egy csészét, de határozottan legfeljebb egy nap;
- Kukorica, szója, szója termékek. Az ilyen ételek képesek növelni az ösztrogént és csökkenteni a tesztoszteron szintézist;
- Élesztő tészta. Először is, a negatív hatással van a testtömegre. Másodszor, ez nem működik jól a férfi endokrin rendszer munkáján.
Alkoholos italok
Sok férfi azt állítja, hogy az alkohol segít abban, hogy magabiztosabban érezzék magukat az ágyban. Ez egy illúzió, amely veszélyes a hatékonyságra.
Végül is az alkohol befolyásolja a test minden rendszerét, beleértve a szaporodást is. A tesztoszteron szintézise csökken, a központi idegrendszer rosszabbul kezd. Ennek eredményeként sok ember ismeri a képet: sokat ivtam az étteremben, és miután hazajöttem, azt tapasztaltam, hogy a potencia sok kívánnivalót hagy.
Külön elem itt a sör. A komló az ösztrogén forrása. Ezenkívül a sör italok gyorsabban, mint más alkoholok, elhízást okoznak.
Sport táplálkozás
Hogyan befolyásolja a sport táplálkozása a hatékonyságot? Ezt a kérdést leggyakrabban a kezdő testépítők vagy az edzőterem egyszerű fiatal látogatói teszik fel. A sport táplálkozása eltérő lehet. Tehát, ha a testépítő „kiszárad”, akkor ereje szenvedni fog. Végül is a sportoló étrendje ebben az időszakban nagyon ritka lesz: többnyire tiszta fehérjék és szénhidrátok. A testépítő idegrendszere szintén megtapasztalja az aktivitás csökkenését. Tehát a hatékonyság pszichológiai alkotóeleme is szenvedni fog.
Ugyanakkor, amikor a sportoló „a misén” van, étele ismét kiegyensúlyozott. Tehát a hatékonyság egyáltalán nem fog szenvedni. Sajnos az ilyen torzulások magasabb sport eredményeinek világában nem mehetsz sehova. Ha nem fogja szorosan összekapcsolni az életét a professzionális sportok világával, gondoljon egy megkímélőbb étrendre.
Egy külön pont, amelyet sokan érdekelnek, a sportkiegészítők. Ez magában foglalja a gejzírokat, a fehérjéket. Most divatossá vált a BCAA vásárlása. Mindezek a termékek csak protein, aminosavak vagy szénhidrátok tiszta formájában. Sokkal hasznosabb lesz a szükséges anyagok természetes módon történő felhasználása. A SportPite nem károsítja a hatékonyságát - csakúgy, mint az nem emeli.